Усиление отведения лопаточной плоскости, с гантелями, стоя

49 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, а колени слегка согнуты.
Убедитесь, что плечо расслаблено.
Держа локоть прямо, поднимите руку по диагонали в сторону настолько, насколько вам будет удобно.
Убедитесь, что при этом вы не сутулите плечо и не наклоняете свое тело.
Контролируйте движение, когда вы опускаетесь обратно.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Скаптион

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная