«Прыжок Пого» Переплетаются внутрь и наружу, конусы в овале; 01
Описание
Поместите десять конусов на землю перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.Начиная с конуса, ноги близко друг к другу и руки на бедрах, выполните три прыжка на двух ногах на месте, соприкасаясь с землей как можно меньше.
Продолжайте прыгать, двигаясь в направлении второго конуса, затем входите и выходите из конусов три, четыре и пять.
Продолжайте движение вокруг шестого конуса, затем пройдите через конусы седьмой, восьмой, девятый и десятый и снова до конуса один.
Повторять.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Плиометрика, Сила - Вес тела
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная