«Прыжок Пого» Переплетаются внутрь и наружу, конусы в овале; 01

14 просмотров
Для экспертов:
Описание
Поместите десять конусов на землю перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.
Начиная с конуса, ноги близко друг к другу и руки на бедрах, выполните три прыжка на двух ногах на месте, соприкасаясь с землей как можно меньше.
Продолжайте прыгать, двигаясь в направлении второго конуса, затем входите и выходите из конусов три, четыре и пять.
Продолжайте движение вокруг шестого конуса, затем пройдите через конусы седьмой, восьмой, девятый и десятый и снова до конуса один.
Повторять.
Специализация:

Спорт

Регион:

Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Плиометрика

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Конусы

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная