Прыжок вниз, на одну ногу, со ступеньки

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте на ступеньку, ноги на ширине бедер.
Согнитесь в коленях и бедрах и подпрыгните в воздух.
Мягко приземлитесь на пораженную ногу, согнув лодыжку, колено и бедро.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Плиометрика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя, Стоя на одной ноге

Оборудование:

Степ платформа, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная