Прыжок вниз, на одну ногу, со ступеньки
Описание
Встаньте на ступеньку, ноги на ширине бедер.Согнитесь в коленях и бедрах и подпрыгните в воздух.
Мягко приземлитесь на пораженную ногу, согнув лодыжку, колено и бедро.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Коврик, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная