Прыжок вниз, на одну ногу, со ступеньки
Описание
Встаньте на ступеньку, ноги на ширине бедер.Согнитесь в коленях и бедрах и подпрыгните в воздух.
Мягко приземлитесь на пораженную ногу, согнув лодыжку, колено и бедро.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Плиометрика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Степ платформа, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная