Приседания на одной ноге с беговыми руками
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, руки по бокам.Поднимите одну ногу от пола и найдите равновесие.
Когда будете готовы, присядьте на корточки, поставив ногу.
Одновременно, согнув локти, переместите противоположную боковую руку вперед и ту же боковую руку назад, имитируя беговое движение.
Вернитесь в положение стоя и повторите.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Вестибулярная реабилитация, Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция, Подготовка к движению / разминка, Сила
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Баланс борд
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая, Сложная, Средняя