Приседания на одной ноге с беговыми руками
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, руки по бокам.Поднимите одну ногу от пола и найдите равновесие.
Когда будете готовы, присядьте на корточки, поставив ногу.
Одновременно, согнув локти, переместите противоположную боковую руку вперед и ту же боковую руку назад, имитируя беговое движение.
Вернитесь в положение стоя и повторите.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Вестибулярная реабилитация, Сила - Вес тела, Сила, Подготовка к движению / разминка, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Баланс борд, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя, Сложная, Простая