«Высоко поднятые колени» Прыжки вперед, преодоление препятствий подряд; 01

Разложите несколько препятствий равномерно в линию с расстоянием размером шага между ними.
Встаньте одним концом лицом к препятствиям и встаньте на одну ногу.
Прыгайте вверх и перепрыгивайте через препятствие, пронзая ногу и мягко приземляясь, согнув колено и бедра и выпрямив спину, но наклонившись вперед.
Запрыгните обратно и перепрыгните через следующее препятствие из положения приседа.
Продолжайте это движение, пока не дойдете до другого конца.
Цель состоит в том, чтобы быстро отпрыгнуть от пола между каждым препятствием, сводя к минимуму время, проведенное на полу.