«Упражнение, высокое колено/быстрый бег трусцой» Передняя штанга с утяжелением; 01

Встаньте прямо, держа штангу с утяжелителем на груди.
Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Опустите ногу вниз, одновременно поднимая другое колено, быстро двигаясь вперед.
Повторите, продолжая чередовать ведущую ногу.