Прыжки, вокруг сетки из 4 квадратов, цифра 8, быстро
Описание
Встаньте прямо с сеткой из четырех квадратов на полу перед вами. Начните с заднего левого квадрата сетки.
Прыгните по диагонали на квадрат спереди справа, слегка приземлившись на ноги.
Сразу же перепрыгните через линию на левую сторону, затем по диагонали на квадрат справа и, наконец, пересеките линию на левую сторону в быстрой последовательности.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание, Дорсифлексия
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная