Прыжки, сетка из 4 квадратов, цифра 8
Описание
Встаньте прямо с сеткой из четырех квадратов на полу перед вами. Начните с заднего левого квадрата сетки.
Прыгните по диагонали на клетку перед собой, прежде чем восстановить равновесие.
Затем перепрыгните через линию в левую сторону, прежде чем восстановить равновесие.
Затем прыгните по диагонали на квадрат за спиной, прежде чем восстановить равновесие.
Наконец, перепрыгните через линию на левую сторону, прежде чем восстановить равновесие.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание, Дорсифлексия
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная, Средняя