Прыжки, из стороны в сторону, через линию, быстро
Описание
Встаньте прямо, выстроив линию на полу сбоку.Перенесите вес тела на пораженную ногу и поднимите незатронутую ногу от пола
Перепрыгните боком через линию, слегка приземлившись на ногу, а затем сразу же перепрыгните обратно через линию.
Повторять
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Плиометрика, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная