«Прыжок с дропа» Приземление на двух ногах, прыжок на BOSU, на одну ногу, руки на талии; 01

Встаньте на ящик на высоте, указанной вашим терапевтом.
Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на обе ноги, мгновенно прыгните вперед так быстро, как только сможете, на BOSU.
Приземлитесь на одну ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении, а затем повторите.