«Прыжок с дропом» Приземление на двух ногах, прыжок на BOSU, на одну ногу, руки на талии
Описание
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
После приземления прыгайте вперед как можно выше на BOSU.
Приземлитесь на одну ногу и восстановите равновесие.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция, Плиометрика
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Полусфера Босу, Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Сложная