«Прыжок с падением» Приземление на две ноги, прыжок на BOSU, на одну ногу, мах руками
Описание
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на обе ноги, подпрыгните вперед как можно выше на BOSU, используя руки для создания импульса.
Приземлитесь на одну ногу и восстановите равновесие.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция, Плиометрика
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Полусфера Босу, Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная, Средняя