Становая тяга на одной ноге на полушаре
Описание
Встаньте на одну ногу на босу плоской стороной вверх.Найдите свой баланс.
Когда будете готовы, наклонитесь вперед от бедра стоячей ноги, сохраняя при этом спину длинной.
В то же время выпрямите другую ногу назад, стараясь удержать ее на одной линии с туловищем.
Затем вернитесь в вертикальное положение, удерживайте равновесие и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Все тело, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная