Становая тяга на одной ноге на полушаре
Описание
Встаньте на одну ногу на босу плоской стороной вверх.Найдите свой баланс.
Когда будете готовы, наклонитесь вперед от бедра стоячей ноги, сохраняя при этом спину длинной.
В то же время выпрямите другую ногу назад, стараясь удержать ее на одной линии с туловищем.
Затем вернитесь в вертикальное положение, удерживайте равновесие и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Баланс / проприоцепция, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Полусфера Босу, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная