Равновесие, на одной ноге, в неглубоком приседании, глаза закрыты
Описание
Встаньте на больную ногу и не позволяйте ногам упираться друг в друга.Поднимите руки в стороны, чтобы восстановить равновесие.
Закройте глаза и задержитесь в таком положении.
Осторожно опуститесь, согнув колено в стойке, а затем вернитесь в вертикальное положение.
Повторите движение, стараясь оставаться как можно более устойчивым.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Вестибулярное, Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стена, Без оборудования, Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Сложная, Средняя