«Прыжок с падением» Приземление на двух ногах, прыжок на BOSU, мах руками
Описание
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на обе ноги, подпрыгните вперед как можно выше на BOSU, используя руки для создания импульса.
Мягко приземлитесь на обе ноги, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Бокс, Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Сложная