Баланс, стоя, бросок/ловля мяча у стены, с приседаниями, на куполе BOSU вниз

Положите Bosu на закругленную сторону на пол перед стеной.
Встаньте на плоскую сторону Bosu и восстановите равновесие.
Наклонитесь в приседание.
Когда вы встаете, бросайте мяч в стену, ловя его, когда вы приседаете обратно.
Повторите это движение, стараясь удерживать босу как можно более устойчивым.