Баланс, прыжки на BOSU
Описание
Встаньте прямо на закругленную сторону мяча Bosu.Шагните ногой, которую вы будете тренировать, в центр Bosu, и поднимите другую ногу.
Балансируя на одной ноге, прыгайте на мяч Bosu.
Убедитесь, что вы восстановили равновесие, прежде чем повторять движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная