Баланс, прыжки на BOSU

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо на закругленную сторону мяча Bosu.
Шагните ногой, которую вы будете тренировать, в центр Bosu, и поднимите другую ногу.
Балансируя на одной ноге, прыгайте на мяч Bosu.
Убедитесь, что вы восстановили равновесие, прежде чем повторять движение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Разгибание, Сгибание стопы

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Полусфера Босу

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная