«Прыжок с дропа» Приземление на две ноги, прыжок на бокс, на одну ногу, быстро, руки на талии; 01

Встаньте на ящик на высоте, указанной вашим терапевтом.
Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
После приземления мгновенно прыгайте прямо вверх как можно быстрее и как можно выше.
Мягко приземлитесь на одну ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Повторять.