«Прыжок с падением» Приземление на одну ногу, запрыгивание на коврик, на две ноги, быстро, руки на талии
Описание
Встаньте на ящик на высоте, указанной вашим терапевтом.Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на одну ногу, мгновенно прыгайте вперед так быстро, как только можете, на коврик для качания.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Балансировочная подушка, Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная