«Прыжок в падении» Приземление на двух ногах, прыжок влево, быстро, руки на талии
Описание
Встаньте на ящик на высоте, указанной вашим терапевтом.Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
После приземления мгновенно прыгните влево как можно быстрее и как можно дальше.
Мягко приземлитесь на обе ноги, колени на ширине плеч.
Задержитесь в этом положении.
Повторять.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная