«Прыжок с дропа» Приземление на двух ногах, прыжок на коврик, быстро, взмах руками

Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
После приземления мгновенно прыгните вперед так быстро, как только сможете, на коврик для качания, используя руки для создания импульса.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.