«Высоко поднятые колени» Прыжок вперед 2/назад 1, барьеры подряд; 01

Разложите несколько препятствий равномерно в линию с расстоянием размером шага между ними.
Встаньте одним концом лицом к препятствиям и присядьте на корточки.
Подпрыгните вверх и перепрыгните через первые два препятствия, прорвавшись сквозь ноги, и мягко приземлитесь, согнув колени и бедра и выпрямив спину, но наклонившись вперед.
Перепрыгните назад через последнее препятствие из положения приседа.
Повторите эту последовательность, перепрыгивая вперед через два, а затем назад через один.
Цель состоит в том, чтобы быстро отпрыгнуть от пола между каждым препятствием, сводя к минимуму время, проведенное на полу.