«Высокие колени» Прыжки круглосуточно из центра, барьеры в квадрате; 01

Поставьте 4 препятствия на полу в квадрате и встаньте посередине.
Подпрыгните вверх и перепрыгните через первое препятствие перед вами, затем прыгните обратно на середину.
Перепрыгните через препятствие в одну сторону, затем обратно в середину.
Перепрыгните через препятствие позади себя, затем вернитесь на середину.
Наконец, перепрыгните через последнее препятствие с другой стороны, затем вернитесь на середину.
Цель состоит в том, чтобы быстро отпрыгнуть от пола между каждым препятствием, сводя к минимуму время, проведенное на полу.