Марш с высоким коленом, прыжки (симметричные) - перекладина с утяжелением спереди
Описание
Встаньте прямо, держа штангу с утяжелителем на груди.Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, прыгая вперед на стоячей ноге.
Прыгните вперед на стоячей ноге еще раз, приземляясь обеими ногами.
После приземления мгновенно повторите упражнение, ведя за собой другой ногой.
Продолжайте двигаться вперед на нужное расстояние.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная