Марш с высоким коленом, ходьба, с взрывным подъемом пятки - штанга назад с отягощением
Описание
Встаньте прямо, держа штангу на плечах.Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Одновременно поднимитесь на цыпочки стоячей ноги взрывным движением, заставляя вас на мгновение очистить землю.
При приземлении опустите ногу вниз, сделав шаг вперед.
Повторите упражнение, ведя другой ногой.
Продолжайте движение в прямом направлении.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Сопротивление / с отягощением, Скорость и ловкость, Реабилитация походки, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная