Стойка на одной ноге с махами ногами из стороны в сторону – на балансборде
Описание
Встаньте на одну ногу на балансборд и слегка наклонитесь вперед.Когда будете готовы, начните раскачивать нестоячую ногу из стороны в сторону перед стоячей ногой.
Держите ногу расслабленной, а тело прямым на протяжении всего этого движения.
Сохраняйте равновесие.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Баланс борд
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная