Прыжки, на месте, удержание (поочередно)
Описание
Встаньте на одну ногу, приподняв другое бедро под углом 90 градусов.Подпрыгните от пола, мягко приземлитесь на другую ногу, а первую ногу поднимите на 90 градусов.
Контролируйте равновесие, прежде чем вернуться к начальному этапу и повторить.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Скорость и ловкость
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная