Прыжки, вперед/назад, из стороны в сторону
Описание
Встаньте на пораженную ногу.Подпрыгните высоко в воздух, подпрыгните вперед и мягко приземлитесь на ту же ногу.
Повторите движение, прыгая назад, затем в одну сторону, а затем в другую.
Подушечки стоп должны первыми приземлиться на пол, затем пятка, затем сгиб колена.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Скорость и ловкость
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная