«Пятка поднимает» икроножную мышцу усиление эксцентриковое (одностороннее), стоячее – на виброплатформе (с опорой)

Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Встаньте на одну ногу так, чтобы пятка свисала с края виброплатформы, и держитесь за ручки для равновесия.
Держа колено прямо, быстро поднимитесь на носки.
Далее медленно контролируйте движение обратно вниз, проходя исходное положение.
Сделайте короткую паузу в нижней части этого движения, а затем повторите.