«Пяточные подъемы» усиление икроножной мышцы (одностороннее), стоя - на виброплатформе

Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Встаньте на одну ногу в центре вибрационной платформы.
Поднимитесь на носки, держа колено прямо, а затем контролируйте движение обратно в исходное положение.
Старайтесь сохранять равновесие на протяжении всего упражнения.
Повторять.