Прыжки из стороны в сторону, руки на талии
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, а колени слегка согнуты.Отпрыгните в сторону, приземляясь ногами в легком приседе.
Отпрыгните назад, приземлившись на то место, с которого начали.
Убедитесь, что вы легко приземляетесь на подушечки стоп, контролируя приземление между прыжками.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика, Моторика - мелкая, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная