Равновесие, на одной ноге, скользящие конусы в/назад x 9, с противоположной ногой
Описание
Разместите девять конусов на земле вокруг вас, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме.Начните с центра лицом к конусу три.
Встаньте прямо и перенесите вес на одну ногу.
Другой ногой толкните и потяните ползунок к каждому отдельному конусу, по одному за раз.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Диски слайдеры, Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная