«Прыжок с дропа» Приземление на двух ногах, прыжок на коврик, на одну ногу, руки на талии; 01

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте на ящик на высоте, указанной вашим терапевтом.
Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на обе ноги, мгновенно прыгните вперед так быстро, как только сможете, на коврик для качания.
Приземлитесь на одну ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении, а затем повторите.
Специализация:

Спорт

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Разгибание, Сгибание стопы

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Плиометрика

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Бокс, Балансировочная подушка

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная