«Прыжок с дропа» Приземление на двух ногах, прыжок на коврик, на одну ногу, руки на талии; 01
Описание
Встаньте на ящик на высоте, указанной вашим терапевтом.Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на обе ноги, мгновенно прыгните вперед так быстро, как только сможете, на коврик для качания.
Приземлитесь на одну ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении, а затем повторите.
Специализация:
Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Балансировочная подушка, Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная