Прыжки, на месте

36 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо на одной ноге, согнув руки.
Отведите локти назад и опуститесь в присед, отводя бедра назад и сгибая колено.
Сразу же протолкнитесь через ногу и подпрыгните в воздух как можно выше.
Приземляйтесь мягко, контролируя равновесие при приземлении.
Повторять.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело

Движение:

Разгибание, Сгибание стопы

Назначение:

Скорость и ловкость, Плиометрика, Моторика - мелкая, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Без оборудования, Степ платформа

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Дети

Сложность:

Сложная, Простая, Средняя