Прыжки, на месте

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо на одной ноге, согнув руки.
Отведите локти назад и опуститесь в присед, отводя бедра назад и сгибая колено.
Сразу же протолкнитесь через ногу и подпрыгните в воздух как можно выше.
Приземляйтесь мягко, контролируя равновесие при приземлении.
Повторять.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание

Назначение:

Плиометрика, Скорость и ловкость, Моторика - мелкая, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Степ платформа, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Дети, Взрослый

Сложность:

Средняя, Простая, Сложная