Прыжки, на месте
Описание
Встаньте прямо на одной ноге, согнув руки.Отведите локти назад и опуститесь в присед, отводя бедра назад и сгибая колено.
Сразу же протолкнитесь через ногу и подпрыгните в воздух как можно выше.
Приземляйтесь мягко, контролируя равновесие при приземлении.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика, Моторика - мелкая, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети
Сложность:
Сложная, Простая, Средняя