«Упражнение, высокое колено/быстрый бег трусцой» Руки на бедрах; 01
Описание
Встаньте прямо, положив руки на бедра.Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Опустите ногу вниз, одновременно поднимая другое колено, быстро двигаясь вперед.
Повторите, продолжая чередовать ведущую ногу.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила - Вес тела
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная