«Упражнение, высокое колено/быстрый бег трусцой» Руки на бедрах; 01
Описание
Встаньте прямо, положив руки на бедра.Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Опустите ногу вниз, одновременно поднимая другое колено, быстро двигаясь вперед.
Повторите, продолжая чередовать ведущую ногу.
Специализация:
Спорт
Регион:
Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная