«Упражнение, высокое колено/быстрый бег трусцой» Утяжеленная штанга на спине; 01

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, держа штангу на плечах.
Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Опустите ногу вниз, одновременно поднимая другое колено, быстро двигаясь вперед.
Повторите, продолжая чередовать ведущую ногу.
Специализация:

Спорт

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Разгибание, Сгибание, Сгибание стопы

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Скорость и ловкость

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная