Марш с высоким коленом, ходьба, с взрывным подъемом пятки - перекладина с утяжелением спереди
Описание
Встаньте прямо, держа штангу с утяжелителем на груди.Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Одновременно поднимитесь на цыпочки стоячей ноги взрывным движением, заставляя вас на мгновение очистить землю.
При приземлении опустите ногу вниз, сделав шаг вперед.
Повторите упражнение, ведя другой ногой.
Продолжайте движение в прямом направлении.
Специализация:
Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела, Реабилитация походки, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная