«Высокие колени» Прыжки вперед, барьеры в ряд; 01

Разложите несколько препятствий равномерно в линию с расстоянием размером шага между ними.
Встаньте одним концом лицом к препятствиям и присядьте на корточки.
Прыгайте вверх и через препятствие, взрываясь сквозь ноги, и мягко приземляйтесь, согнув колени и бедра и выпрямив спину, но наклонившись вперед.
Прыгните обратно и перепрыгните через следующее препятствие из положения приседа.
Продолжайте это движение, пока не дойдете до другого конца.
Цель состоит в том, чтобы быстро отпрыгнуть от пола между каждым препятствием, сводя к минимуму время, проведенное на полу.