«Высокие колени» Прыжки вперед, барьеры в ряд; 01
Описание
Разложите несколько препятствий равномерно в линию с расстоянием в один шаг между ними.
Встаньте перед препятствием.
Перепрыгните через все барьеры, мягко приземляйтесь, согнув колени и бедра, наклонившись слегка вперед, спина прямая.
Продолжайте это движение, пока не пройдете все барьеры.
Цель состоит в том, чтобы быстро отпрыгнуть от пола между каждым препятствием, сводя к минимуму время, проведенное на полу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Барьеры
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная