Прыжки, сетка из 4 клеток, CW, быстро
Описание
Встаньте прямо, положив на пол сетку из четырех квадратов.Начните с заднего левого квадрата сетки
Прыгните вперед через линию перед собой, слегка приземлившись на ноги, а затем сразу же перепрыгните через линию справа от вас, затем перепрыгните назад через линию и, наконец, влево к исходной позиции.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Плиометрика, Скорость и ловкость, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная