Прыжки, сетка из 4 клеток, CW, быстро

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, положив на пол сетку из четырех квадратов.
Начните с заднего левого квадрата сетки
Прыгните вперед через линию перед собой, слегка приземлившись на ноги, а затем сразу же перепрыгните через линию справа от вас, затем перепрыгните назад через линию и, наконец, влево к исходной позиции.
Повторять.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги

Движение:

Разгибание, Сгибание стопы

Назначение:

Плиометрика, Скорость и ловкость, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная