«Работа ног» Быстрый шаг, сетка из 4 квадратов, CCW
Описание
Встаньте прямо с сеткой из четырех квадратов на полу перед собой. Начните с заднего правого квадрата сетки
Оставайтесь легкими на подушечках ног, когда вы пересекаете линию в квадрат перед вами, а затем квадрат слева от вас.
Затем квадрат позади вас и, наконец, обратно туда, откуда вы начали.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Скорость и ловкость, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная