«Отжимание, коммандос» Укрепление груди/плеч, сгибание ног в сторону; 02
Описание
Опуститесь в положение для отжиманий, расположив руки прямо под плечами.Сгибая руки в локтях в отжимании, подтяните одно колено к локтю, а затем назад.
Повторите то же самое с противоположным коленом.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Грудной отдел, Корпус и таз, Локоть, Бедра, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Протракция, Разгибание, Латеральное вращение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная