«Отжимание, коммандос» Укрепление груди/плеч, сгибание ног в сторону; 02
Описание
Опуститесь в положение для отжиманий, расположив руки прямо под плечами.Сгибая руки в локтях в отжимании, подтяните одно колено к локтю, а затем назад.
Повторите то же самое с противоположным коленом.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Локоть, Корпус и таз, Грудной отдел
Движение:
Протракция, Латеральное вращение, Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная