Отжимания с перетасовкой мяча

Начните с рук и пальцев ног с мячом под одной рукой.
У вас должна быть прямая линия от головы до пяток.
Выполните отжимание, согнув руки и подтянув грудь к полу, а затем вернитесь в исходное положение.
Затем перекатите мяч на другую сторону, положите другую руку на мяч и повторите.