Отжимания на циферблате

Начните с рук и пальцев ног, расположив тело по прямой линии.
Выполните отжимание, согнув руки и подтянув грудь к полу, а затем вернитесь в исходное положение.
Затем перенесите вес на одну руку.
Другой рукой коснитесь пола в положениях «12», «3», «6 часов» и «9 часов».
Затем повторите отжимание и потянитесь другой рукой.