"Halo" Укрепление кора/плечевого пояса, с гантелями, CW CCW
Описание
Возьмите гантель и подержите ее в обеих руках.Поднесите гантель к одному бедру и подбросьте ее через плечо вокруг головы в виде нимба, а затем обратно к противоположному бедру.
Поменяйте направление на противоположное, вверх к другому плечу, вокруг головы к противоположному бедру и обратно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз
Движение:
Боковое сгибание, Вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная