«Сидеть» Укрепление кора/брюшного пресса, с гантелями, рука над головой; 01

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на коврик, слегка согнув колени и держа в одной руке вес.
Поднимите руку над головой и откиньтесь назад, чтобы присесть, держа спину прямо.
Держите вес прямо над головой на протяжении всего упражнения.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Поясница, Плечевой пояс

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Гантели, Коврик, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная