«Сидеть» Укрепление кора/брюшного пресса, с гантелями, рука над головой; 01
Описание
Сядьте на коврик, слегка согнув колени и держа в одной руке вес.Поднимите руку над головой и откиньтесь назад, чтобы присесть, держа спину прямо.
Держите вес прямо над головой на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Коврик, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная