«Сидеть» Укрепление кора/брюшного пресса, с гантелями, рука над головой; 01
Описание
Сядьте на коврик, слегка согнув колени и держа в одной руке вес.Поднимите руку над головой и откиньтесь назад, чтобы присесть, держа спину прямо.
Держите вес прямо над головой на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Гантели, Коврик, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная