TRX отжимание для подтяжки; 01

Встаньте на колени перед ремнями TRX.
Зацепите ноги ремнями TRX так, чтобы пальцы ног были обращены к полу.
Положите ладони на пол под плечами и поднимите колени вверх, пока не получите прямую линию от головы до ступней.
Удерживая тело на прямой линии, согните руки в локтях, медленно опуская грудь вниз к полу.
Оттолкнитесь назад, вбивая пятки рук в пол, одновременно прижимая колени к телу.
Выпрямите ноги назад и повторите движение, следя за тем, чтобы туловище или бедра не провисали.