«Планка (высокая)» Стабилизация кора/лопатки, перемещение руки вперед/назад (поочередно)

Встаньте на колени лицом к TRX и держите ручки в каждой руке.
Убедитесь, что ремни длинные.
Держите ремни натянутыми и расположите ручки под плечами, перенося вес на руки.
Шаг за шагом назад, отрывая колени от земли.
Выпрямите колени, перенося вес тела на подушечки стоп так, чтобы вы находились в положении для отжиманий.
Убедитесь, что вы продолжаете опускать пятки рук вниз к ручкам, чтобы не опустить грудь вниз и не позволить лопаткам взмахнуть.
Сохраняя это положение прямой линией от макушки головы до пяток, поочередно двигайте одной рукой вперед, а другой назад.