Подъемы двух ног в положении лежа на спине

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, ноги прямые и слегка приподнятые над полом.
Затем поочередно поднимайте и опускайте ноги, сохраняя при этом колени прямыми.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Корпус и таз, Бедра

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная