"Круг" уровень 3

Сидя, ноги вытянуты, ладони на полу.
Согните ноги в коленях и вытяните ноги под углом 45 градусов.
Балансируйте в положении «V», ноги по диагонали, руки вытянуты вперед.
ВДОХ: отведите ноги в стороны, одновременно отведите руки в противоположную сторону.
ВЫДОХ: опустите ноги вниз по кругу, а руки поднимите вверх по кругу с противоположной стороны и верните их в исходное положение.
Повторите необходимое количество повторений, а затем смените направление.
Держите колени и стопы вместе, а руки параллельны друг другу на протяжении всего упражнения.
Координируйте движение, когда верхняя часть тела движется в направлении, противоположном направлению нижней части тела.
Уменьшите круговое движение, если вы начинаете терять устойчивость.