"Круг" уровень 2

Сидя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Согните ноги в коленях, наклоните корпус назад, руки за спиной, опора на ладони. Вытяните ноги под углом 45 градусов, приняв положение «V».
ВДОХ: отведите ноги вправо
ВЫДОХ: сделайте круг внизу и приведите их в исходное положение.
Смена направления.
Держите колени и стопы вместе, когда таз смещается из стороны в сторону.
Сохраняйте неподвижную верхнюю часть тела и избегайте прогиба в пояснице, когда ноги выполняют круговое движение.
Уменьшите круг, если вы начинаете терять устойчивость.